افرادی که دارای عمر طولانی هستند از ویژگی های زیر برخوردارند:
1- هر روز صبحانه می خورند
2- برنامه غذایی مناسب ومنظمی دارند.
3- غذای کمی میل می کنند.
4- همواره وزن مناسبی دارند.
5- میوه و سبزی در برنامه غذایی انها به چشم می خورد.
6- چربی ومواد غذایی چرب کمتر استفاده می کنند.
7- از نمک سالم دریا استفاده می کنند.